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文章出处:网责任编辑:瀚康电子作者:小瀚人气:-发表时间:2020-08-22 16:44:00

“处暑”期间,气侯逐渐干燥,要多吃些滋阴润燥、润肺生津的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

 

 

早睡早起解秋乏。处暑是由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。因此,早睡早起,拥有充足和高质量的睡眠可以帮助机体收敛和储藏阳气,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。早睡可避免秋天肃杀之气,早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑的养生之道。对于有条件的人来说,可适当增加半小时午睡时间,即使无法睡着,闭目养神也是对身体有好处的。

 

 

入睡难的朋友可在睡前戴上金耳朵音乐耳机,听一听舒缓静神的音乐,以帮助睡眠;还可在睡前热水泡脚,安神助眠。

 

 

处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。觉得运动太枯燥,可以佩戴金耳朵运动蓝牙耳机,让音乐为您的户外运动增添愉悦氛围,赶跑枯燥无味。

 

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