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很多人都喜欢戴着耳机听音乐，甚至睡觉的时候都得戴着耳机听音乐助眠，然而戴着耳机睡觉真的好吗？长期戴着耳机睡觉对我们的身体有什么影响？这一期，金耳朵带着大家一起来了解这些知识。

大家都知道耳朵的构造是很精细的，它不光能让人听到声音，其中特殊的肌肉，还能对声音进行调节、缓冲，让声音变得平缓、友好一点。比如在遇到尖锐高音时，这部分肌肉就可以巧妙调节，很好地保护听力。

如果睡着了还戴着耳机，长期下来对耳朵也会有不好的影响：

压迫耳朵：侧睡时耳机被夹在耳朵和枕头之间，耳机会被塞得更深，很容易压迫耳部皮肤，发生皮肤磨损，一个不小心就容易引发耳道感染，引起耳道疾病。

细菌滋生：睡觉带着耳机，往往就意味着这一晚上阻隔了耳朵与外界的“联系”，会导致耳朵内空气不流通，这样就很容易使耳内滋生细菌，引发感染。

影响听力:如果睡着了还戴着耳机，耳朵神经长时间被刺激，耳部的肌肉在不断的“工作”。久而久之，肌肉容易变得疲劳，造成调节作用下降，引起听力损伤，严重时甚至会出现耳鸣、耳聋现象。

神经衰弱：睡觉的时候我们的大脑是处于一个逐渐休眠的状态，但是如果带着耳机睡觉的话，那么产生的声音会不断的刺激我们的大脑，很容易造成神经衰弱，继而引起头晕脑胀、烦躁不安、记忆力减退等症状。

所以，金耳朵还是建议大家最好戒掉睡前戴耳机的习惯。或者听到疲倦时摘掉耳机再睡。此外，在白天时，如果我们戴耳机听歌，建议要遵循“60-60原则”，即在使用耳机时，音量最好不要超过60%，使用时间也最好不要超过60分钟。建议每隔1个小时就要把耳机摘下来，休息15分钟。

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